A Dor não representa apenas o resultado da ativação do sistema nervoso nociceptivo por uma agressão; resulta acima de tudo de um fenómeno complexo onde o Cérebro é o Maestro.
Os processos de regulação emocional parecem desempenhar um papel determinante no desenvolvimento da dor crónica, bem como alguns quadros psicopatológicos como depressão/ansiedade/stress.
Mindfulness é um estado mental de controle sobre a capacidade de se concentrar nas experiências, atividades e sensações do presente.
Traduzido em português como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena”, o Mindfulness se popularizou nas grandes empresas entre os funcionários que buscam um alívio para o estresse do dia a dia, além de ajudar a melhorar as suas capacidades mentais e, consequentemente, a produtividade no trabalho.
Para atingir este estado, utiliza-se principalmente de técnicas de meditação (meditação Mindfulness), onde o indivíduo deve se concentrar, durante um período de tempo, em determinada coisa, como um objeto ou nas próprias reações de seu corpo: a respiração ou os batimentos cardíacos, por exemplo.
Recentemente tem aumentado o número de estudos buscando avaliar a eficácia desta técnica na melhoria da qualidade de vida do paciente com dor crônica com os seguintes resultados:
1. Melhor controle percepceptivo da Dor.
2. Melhoria dos sintomas depressivos e ansiosos.
3. Interrupção da cadeia de “pensamentos ruminativos” sobre os estados emocionais de cada indivíduo, promovendo uma atitude de desapego e descontração, traduzida por melhor qualidade de vida e de valorização pessoal.
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